Oleh Yasemin Saplakoglu diterbitkan 10 hari yang lalu
Beberapa pemikir paling kreatif di dunia, termasuk Salvador Dalí dan Thomas Edison menggambarkan penggunaan teknik tidur ini untuk meningkatkan kreativitas.
Sebuah teknik tidur yang dijelaskan oleh seniman surealis Salvador Dalí dan penemu terkenal Thomas Edison mungkin benar-benar bekerja untuk menginspirasi kreativitas, para peneliti telah menemukan.
Untuk mendapatkan dorongan kreativitas, pada dasarnya Anda perlu bangun tepat saat tahap tidur tertentu dimulai, di mana kenyataan tampaknya berbaur dengan fantasi.
Untuk menggunakan teknik ini, visioner seperti Dalí dan Edison akan memegang benda, seperti sendok atau bola, sambil tertidur di kursi. Saat mereka melayang, benda itu akan jatuh, mengeluarkan suara dan membangunkan mereka. Setelah menghabiskan beberapa saat di ambang ketidaksadaran, mereka akan siap untuk memulai pekerjaan mereka.
Tahap tidur awal ini, yang dikenal sebagai keadaan hypnagogia atau N1, hanya berlangsung beberapa menit sebelum Anda tertidur lebih dalam, tetapi ini mungkin "koktail yang ideal untuk kreativitas," tulis para peneliti dalam penelitian yang diterbitkan 8 Desember di jurnal Science Advances. Manusia menghabiskan sekitar 5% dari tidur malam di N1, tetapi ini adalah tahap tidur yang sangat dipelajari, kata penulis senior Delphine Oudiette, seorang peneliti tidur di Paris Brain Institute.
Di N1, Anda bisa membayangkan bentuk, warna, atau bahkan kepingan mimpi di depan mata tertutup, namun tetap mendengar hal-hal di kamar Anda, kata Oudiette. "Polanya bisa sangat berbeda" tergantung pada orangnya, kata Oudiette kepada Live Science.
Terinspirasi oleh para pemikir hebat yang menggunakan teknik ini, Oudiette dan kelompoknya mulai menguji apakah metode tidur benar-benar bekerja untuk orang biasa. Mereka merekrut 103 peserta sehat yang memiliki kemampuan untuk tertidur dengan mudah dan meminta mereka untuk menghindari stimulan dan tidur sedikit lebih sedikit dari biasanya pada malam sebelum percobaan.
Mereka memberi mereka masalah matematika di mana mereka harus menebak angka terakhir secara berurutan, dan memberi mereka dua aturan yang dapat mereka terapkan secara bertahap untuk mengetahuinya. Tetapi para peneliti memasukkan "aturan tersembunyi" bahwa digit kedelapan selalu merupakan digit kedua dalam urutan. Jika ada yang mengetahuinya, itu akan secara signifikan mengurangi jumlah waktu yang mereka butuhkan untuk menyelesaikan masalah.
"Berlawanan dengan pandangan populer, kreativitas tidak terbatas pada bidang tertentu seperti seni," kata Oudiette. Kreativitas melibatkan dua elemen: orisinalitas dan kegunaan untuk konteks.
Dalam hal ini, peserta yang menemukan aturan tersembunyi menjadi kreatif karena mereka tidak diperintahkan untuk memecahkan masalah dengan cara itu, sehingga mereka menemukan strategi baru dan berguna, kata Oudiette.
Pada bagian pertama percobaan, para peserta diminta untuk memecahkan 10 masalah matematika menggunakan dua aturan.
Mereka kemudian diberi istirahat 20 menit, di mana mereka disuruh bersantai atau tidur dalam posisi nyaman di kursi semireclined di ruangan gelap, dengan tangan diletakkan di luar sandaran tangan. Mereka memegang cangkir minum ringan, sehingga jika mereka tertidur, cangkir itu akan jatuh, membuat suara dan membangunkan mereka. "Tujuannya adalah untuk mengisolasi efek spesifik N1 tanpa kontaminasi tahap tidur lainnya," kata Oudiette.
Karena tahapan tidur yang berbeda ditandai oleh pola gelombang otak yang berbeda, para peneliti dapat memantau, menggunakan electroencephalogram (EEG), ketika para peserta berpindah dari tahap N1 ke tahap N2 yang lebih dalam.
Iklan:Untuk mendapatkan dorongan kreativitas, pada dasarnya Anda perlu bangun tepat saat tahap tidur tertentu dimulai, di mana kenyataan tampaknya berbaur dengan fantasi.
Untuk menggunakan teknik ini, visioner seperti Dalí dan Edison akan memegang benda, seperti sendok atau bola, sambil tertidur di kursi. Saat mereka melayang, benda itu akan jatuh, mengeluarkan suara dan membangunkan mereka. Setelah menghabiskan beberapa saat di ambang ketidaksadaran, mereka akan siap untuk memulai pekerjaan mereka.
Tahap tidur awal ini, yang dikenal sebagai keadaan hypnagogia atau N1, hanya berlangsung beberapa menit sebelum Anda tertidur lebih dalam, tetapi ini mungkin "koktail yang ideal untuk kreativitas," tulis para peneliti dalam penelitian yang diterbitkan 8 Desember di jurnal Science Advances. Manusia menghabiskan sekitar 5% dari tidur malam di N1, tetapi ini adalah tahap tidur yang sangat dipelajari, kata penulis senior Delphine Oudiette, seorang peneliti tidur di Paris Brain Institute.
Di N1, Anda bisa membayangkan bentuk, warna, atau bahkan kepingan mimpi di depan mata tertutup, namun tetap mendengar hal-hal di kamar Anda, kata Oudiette. "Polanya bisa sangat berbeda" tergantung pada orangnya, kata Oudiette kepada Live Science.
Terinspirasi oleh para pemikir hebat yang menggunakan teknik ini, Oudiette dan kelompoknya mulai menguji apakah metode tidur benar-benar bekerja untuk orang biasa. Mereka merekrut 103 peserta sehat yang memiliki kemampuan untuk tertidur dengan mudah dan meminta mereka untuk menghindari stimulan dan tidur sedikit lebih sedikit dari biasanya pada malam sebelum percobaan.
Mereka memberi mereka masalah matematika di mana mereka harus menebak angka terakhir secara berurutan, dan memberi mereka dua aturan yang dapat mereka terapkan secara bertahap untuk mengetahuinya. Tetapi para peneliti memasukkan "aturan tersembunyi" bahwa digit kedelapan selalu merupakan digit kedua dalam urutan. Jika ada yang mengetahuinya, itu akan secara signifikan mengurangi jumlah waktu yang mereka butuhkan untuk menyelesaikan masalah.
"Berlawanan dengan pandangan populer, kreativitas tidak terbatas pada bidang tertentu seperti seni," kata Oudiette. Kreativitas melibatkan dua elemen: orisinalitas dan kegunaan untuk konteks.
Dalam hal ini, peserta yang menemukan aturan tersembunyi menjadi kreatif karena mereka tidak diperintahkan untuk memecahkan masalah dengan cara itu, sehingga mereka menemukan strategi baru dan berguna, kata Oudiette.
Pada bagian pertama percobaan, para peserta diminta untuk memecahkan 10 masalah matematika menggunakan dua aturan.
Mereka kemudian diberi istirahat 20 menit, di mana mereka disuruh bersantai atau tidur dalam posisi nyaman di kursi semireclined di ruangan gelap, dengan tangan diletakkan di luar sandaran tangan. Mereka memegang cangkir minum ringan, sehingga jika mereka tertidur, cangkir itu akan jatuh, membuat suara dan membangunkan mereka. "Tujuannya adalah untuk mengisolasi efek spesifik N1 tanpa kontaminasi tahap tidur lainnya," kata Oudiette.
Karena tahapan tidur yang berbeda ditandai oleh pola gelombang otak yang berbeda, para peneliti dapat memantau, menggunakan electroencephalogram (EEG), ketika para peserta berpindah dari tahap N1 ke tahap N2 yang lebih dalam.
0 comments:
Posting Komentar